Как мягко и безопасно войти в менопаузу?

Содержание

Как мягко и безопасно войти в менопаузу?

Менопауза

Менопауза — сложное испытание для каждой женщины, несмотря на естественную природу. Когда она наступает, у каждой женщины вопросов больше, чем ответов. Например, не все знают, что приливы испытывает 75 % женщин в менопаузе, и это совершенно нормально.

От чего зависит наступление менопаузы?

На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Существует ошибочное мнение, что наступление менопаузы имеет взаимосвязь с менархе — первой менструацией: если она была в раннем возрасте, климакс начнется раньше, а если в более позднем, то и менопауза наступит позже. Это справедливо лишь отчасти: при позднем начале месячных (в 16 лет и старше) климакс может также наступить позже, но может и своевременно. Что касается месячных, начавшихся в 9–14 лет, это никак не повлияет на возраст наступления менопаузы.

Зато на срок наступления менопаузы влияет генетика. Женщины, матери которых вступили в менопаузу в возрасте 50 лет и старше, имеют все шансы «унаследовать» такой же отсроченный климакс.

Можно ли отсрочить менопаузу?

Есть средние значения начала менопаузы у женщин. Статистика говорит, что у большинства женщин менопауза наступает в 50–52 года. Данные немного разнятся у различных национальностей.

Это не означает, что женщины, у которых менопауза началась раньше 50 лет или позже 52 лет, отличаются от нормы. Вариантом нормы является также менопауза, называемая ранней, она приходит в 40–45 лет. Отклонением считается только преждевременная менопауза — до 40 лет.

Как правило, преждевременную менопаузу стараются отсрочить гормональными препаратами и продлить месячные, поскольку ее приход нежелателен для организма в таком возрасте. Конечно, менопаузу не получится отложить на дальнюю перспективу, но немного задержать ее наступление подобными средствами можно.

На менопаузу влияет большое количество факторов, поэтому наступление ее отчасти непредсказуемо. Как бы ни хотелось женщинам отсрочить ее приход без использования гормонов, увы, это невыполнимо.

Как продлить женскую молодость?

Часто женщины хотят отсрочить климакс, потому что страшатся заболевания, тесно связанного с наступлением менопаузы, — остеопороза. Однако не все так плохо, как зачастую рассказывают. Потеря костной массы происходит постепенно и ярче всего проявляется в поздний период климакса. Но это не значит, что остеопороз обязательно разовьется.

Во-первых, риск переломов у женщин до 60 лет минимален. Обращать особое внимание на обследование костей нужно ближе к этому возрасту.

Во-вторых, состояние скелета и суставов во многом зависит от образа жизни. Если в подростковом и молодом возрасте женщина вела активный образ жизни, правильно питалась и не имела вредных привычек, ее кости будут намного крепче в менопаузальный период.

В-третьих, никогда не поздно начать заботиться о костях и суставах. Доказано, что силовые упражнения и аэробика способствуют восстановлению костной ткани и делают кости прочнее. Поэтому не нужно стесняться приступать к тренировкам, если никогда не делали этого ранее.

Фармакология

Фармакология давно занимается вопросом менопаузы и ищет способы облегчения жизни женщинам в этот период. На основе многочисленных исследований был найден один из рецептов поддержания женского здоровья без привлечения гормонов. Это негормональный растительный лекарственный препарат Климадинон®, созданный на основе цимицифуги кистевидной. Поскольку в нем нет гормонов, он действует гораздо мягче, через рецепторы серотонина.

Препарат работает комплексно: помогает снижать проявления менопаузы и уменьшать частоту приливов, поддерживает кожу гладкой и увлажненной, а также положительно влияет на костную ткань. Эффективность «Климадинона» подтверждена научными исследованиями. Препарат выпускается в двух лекарственных формах — это таблетки и капли для приема внутрь.

Негормональная помощь при первых признаках менопаузы

Препарат помогает справляться с возрастными изменениями и сохранять женственность, несмотря на возраст

Нужна ли гормональная терапия?

Вопрос о необходимости гормональной терапии и о том, как отодвинуть климакс, решает только врач. Если женщину беспокоят симптомы, к врачу обязательно нужно сходить и пройти соответствующее обследование.

Особенно важно обратиться за врачебной консультацией при таких симптомах, как:

  • частые и сильные приливы, снижающие качество жизни;
  • устойчивая бессонница, мешающая полноценному ночному отдыху;
  • появление мажущих выделений в середине менструального цикла;
  • обильные и длительные месячные; и постменопаузу (при отсутствии месячных более года);
  • сухость и раздражение во влагалище, покраснение половых губ, зуд половых органов;
  • частые мочеиспускания, особенно с болью и примесью крови;
  • учащенное сердцебиение, нарушение сердечного ритма; , нарушение их подвижности.

Менопаузальная гормональная терапия (МГТ) применяется очень широко для облегчения жизни женщинам во время климакса. Она показана не всем, но бояться ее не стоит. Сегодня разработаны щадящие препараты, содержащие гормоны в различных комбинациях, и врач обязательно подберет подходящий.

Главное — при появлении побочных эффектов или усилении симптомов не терпеть, а сразу прийти к врачу с просьбой заменить гормональный препарат. Организм каждой женщины индивидуален, и то, что прекрасно работает для одной, может совершенно не подойти другой.

Витамины и микроэлементы для поддержания женского здоровья

Сразу оговоримся: об аптечных витаминных комплексах речь не идет. Такие препараты должен назначать врач после соответствующих исследований. Здесь расскажем о натуральных витаминах, которые женщина в силах получить, минуя аптеку.

Важнейшим источником витаминов и микроэлементов была и остается пища. Следует выбирать качественные продукты, в которых содержание полезных веществ остается высоким.

Меню с наступлением менопаузы лучше пересмотреть. Правильно составленный рацион может смягчить прохождение менопаузального периода и поддержать здоровье женщины.

Мяса стоит употреблять поменьше, особенно жирных сортов. Гораздо полезнее рыба, которая богата фосфором. В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов, лучше свежих. В них огромный запас природных витаминов и микроэлементов. Особенно важно получать много бета-каротина, а содержится он в овощах и фруктах оранжевого цвета (морковь, тыква и др.), а также в петрушке.

Читать статью  Молочница у женщин: причины, симптомы, лечение

Людям старше 50 лет для дополнительного укрепления костей и суставов обязательно обогащать рацион кальцием, основной источник которого молочные продукты. Наибольшее содержание кальция отмечено в твороге и сыре, а также в рыбе и кунжуте. Крайне важно получать кальций именно с питанием, поскольку препараты кальция усваиваются гораздо хуже.

Отличный эффект дает кукурузное масло — очень полезный продукт. Оно содержит огромное количество витамина Е, который относится к антиоксидантам и защищает организм от преждевременного старения. Кукурузное масло также снижает уровень холестерина и повышает эластичность сосудов, улучшает работу главных систем организма. Его можно как добавлять в салаты и другие блюда, так и жарить на нем вместо подсолнечного масла.

Как отсрочить менопаузу и надо ли это делать?

Известно, что менопауза – нелегкий период в жизни женщины. В это время возникает ряд неприятных симптомов, может существенно меняться эмоциональное состояние, а главное, ухудшается здоровье. Гормональные изменения могут начаться уже с 45 лет, но чаще происходят в 48-55. В современном мире в этом возрасте женщины еще часто ведут достаточно активный образ жизни и, конечно, неприятные проявления менопаузы сильно мешают. Можно ли отсрочить этот период или хотя бы убрать симптомы? И всегда ли это стоит делать? В этих вопросах разбирался MedAboutMe.

Суперфуды в косметике: сочные коктейли для здоровья кожи и волос

Что такое менопауза и стоит ли ее опасаться

Что такое менопауза и стоит ли ее опасаться

Менопауза – прекращение менструаций и утрата детородной функции, состояние, связанное с изменением выработки гормонов. В это время начинает снижаться общий уровень эстрогенов и прогестерона. Нужно сказать, что менопауза может быть ятрогенной – то есть, вызванной врачебным вмешательством (например, удалением яичников). Также встречается первичная недостаточность яичников, при которой наступает ранний климакс, до 40 лет. Это происходит у женщин с патологиями половых органов, при аутоиммунных процессах или может быть связано с генетическими особенностями организма. В таких случаях часто назначается гормональное лечение. Однако если снижение синтеза эстрогенов происходит естественным путем, в возрасте 45-55 лет, лечение имеет смысл только в том случае, если менопауза сопровождается сильным дискомфортом.

Уменьшение выработки гормонов действительно может существенно отражаться на состоянии здоровья. И если этот период затягивается на 5 и более лет, это сильно влияет на качество жизни женщины. В это время могут проявляться следующие симптомы:

  • Приливы – внезапные приступы жара, сопровождающиеся сильной потливостью.
  • Сухость внутренних половых органов, на фоне которой может возникнуть раздражение или развитие инфекций.
  • Удрученность, депрессии, перепады настроения, плаксивость.

Влияние менопаузы на здоровье

Гормональные изменения, сопровождающие менопаузу, приводят не только к дискомфортным проявлениям, но и сказываются на здоровье. Так, одной из главных проблем в этот период становится остеопороз – истончение плотности костной ткани. Болезнь характерна для обоих полов, но если у мужчины процесс проходит плавно, то женщина за 5 лет после начала менопаузы может резко потерять до 20% плотной костной ткани. Конечно, это повышает риск переломов и других проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Вторая важная проблема – это повышенный риск развития сердечно-сосудистых болезней. Эстрогены, женские гормоны, кроме прочих функций поддерживают здоровье сосудов и сердечной ткани, поэтому среди женщин до менопаузы (до 45 лет) инфаркты миокарда случаются намного реже, чем у мужчин в этом же возрасте. Однако с угасанием гормональной функции риски выравниваются – женщины начинают страдать от кардиологических заболеваний так же, как и мужчины.

Более того, недавние исследования, проведенные University of Pittsburgh, говорят о том, что менопауза – это вообще критический период для сердца и сосудов. На протяжении 12,5 лет врачи оценивали состояние 339 женщин и пришли к выводу, что менопауза вызывает артериальную ригидность. То есть сосуды теряют эластичность, становятся более плотными, что в свою очередь провоцирует их повреждения и образование тромбов. А это существенно повышает вероятность инфаркта миокарда. Ригидность артерий развивается с возрастом, но до менопаузы сосуды поражаются на 0,9% в год, а после – на 7,5%, согласно данным University of Pittsburgh.

Гормональные изменения отражаются на эмоциональном состоянии и часто влияют на сон. Организация The North American Menopause Society, исследовав данные 6100 женщин, пришла к выводу, что бессонница затрагивает 40-60% женщин в менопаузе.

И все же наибольшие риски, по мнению European Society of Human Reproduction and Embryology, наблюдаются у тех женщин, которые переживают преждевременную менопаузу. В исследовании, которое длилось с 1996 по 2016 год, участвовало 11 258 женщин в возрасте 45-50 лет. По полученным результатам, у пациенток с ранней менопаузой к 60 годам мультиморбидность (наличие нескольких хронических заболеваний) развилась в 71% случаев, а у тех, кто пережил гормональные изменения в 50-51 год – лишь в 55%. Среди наиболее часто встречающихся диагнозов – диабет, гипертония и другие болезни сердца, артрит, остеопороз, астма, инсульт.

Как отсрочить менопаузу?

Избежать менопаузы невозможно, но можно постараться отсрочить ее наступление – чем позже она происходит, тем меньше последствий для здоровья. Конечно, многое зависит от генетики, но все же есть некоторые способы стимулировать синтез эстрогенов. Так, врачи склоняются к мнению, что поспособствовать этому может физическая активность. Регулярные упражнения важны и для профилактики остеопороза – у тех, кто постоянно тренируется, кости крепче. Также немаловажную роль играет масса тела – ожирение в принципе приводит к гормональным сбоям, может провоцировать раннюю менопаузу, а позднее – более выраженные ее симптомы.

The North American Menopause Society отмечает, что правильное питание с преобладанием овощей и фруктов, а также средиземноморская диета способствуют замедлению процессов старения. В том числе у женщин с таким рационом менопауза наступает позже.

Ученые из Barcelona Institute for Global Health рекомендуют жить в более зеленых районах. Согласно их исследованию, проведенному с участием 1955 женщин из разных стран, чем больше зеленых насаждений в месте проживания, тем меньше риски многих проблем со здоровьем. У таких людей реже встречаются депрессии, проблемы с сердцем и даже избыточный вес. А менопауза у женщин из зеленых районов наступает в среднем в 51,7 года, для сравнения, у тех, кто живет вдали от парков и скверов – в 50,3 лет. Исследователи считают, что это связано с уровнем стресса, который выше у жителей «каменных джунглей». Стресс влияет на синтез кортизола, а высокие концентрации этого гормона приводят к понижению уровня эстрогенов.

Royal Society Open Science обращает внимание на интимные отношения. У женщин с регулярными половыми контактами менопауза наступала в среднем на 28% реже, чем у женщин того же возраста, но без партнера. Причем это характерно для любых возрастных групп. Ученые склоняются к мнению, что прекращение интимной жизни организм воспринимает как невозможность забеременеть и «отключает» овуляцию, снижая выработку половых гормонов. При этом конечно интимные отношения нельзя рассматривать в качестве лечения менопаузы.

Читать статью  Беременность и эндометриоз: особенности вынашивания ребенка

Лечение проявлений менопаузы: плюсы и минусы

Лечение проявлений менопаузы: плюсы и минусы

Терапия назначается женщинам в менопаузе, которые переживают ярко выраженные клинические проявления. Иногда пациенткам достаточна психотерапия и нормализация эмоционального состояния. Если женщина относится к менопаузе как к естественному процессу и не страдает от депрессии, чаще всего и другие симптомы переносятся легче.

Если все же такие признаки, как приливы, существенно выражены и влияют на жизнь, назначается гормональная терапия эстрогеном и прогестероном. При этом она оправдана только для тех пациенток, у которых с начала менопаузы прошло менее 10 лет и которые моложе 60 лет. Для женщин старшего возраста преимущества такого лечения не превышают вред от него. Нужно помнить, что гормональная терапия – это не обычный курс поддерживающих лекарств. Она может иметь опасные последствия, поэтому должна прописываться строго врачом и только, если есть настоящие показания. Осложнения приема гормонов могут быть следующими:

  • Рак эндометрия.
  • Рак молочной железы.
  • Тромбоз глубоких вен.
  • Тромбоэмболия легочной артерии.
  • Инсульт.

Поэтому если менопауза наступила вовремя, после 50 лет, и проходит с обычными симптомами, замедлять или приостанавливать этот процесс не стоит.

Профилактика климакса. Изучаем факты и развеиваем мифы на тему, можно ли остановить климакс

Вопрос, которым задается огромное большинство женщин: можно ли остановить наступление климакса? Правильный ответ: «нет», поскольку климакс – это естественная стадия развития женского организма.

А можно ли сделать так, чтобы климакс пришел лет на 10-15 позже и прошел без неприятных симптомов? Правильный ответ: ДА.

Разумеется, при определенных условиях. И только некоторые из этих условий – врожденные. Большинство условий мы можем обеспечить себе в течение жизни сами.

Что же поможет предотвратить ранний климакс? Существует множества народных примет, суеверий и здравых советов, которые касаются наступления менопаузы. Давайте посмотрим на самые распространённые из них и разберемся, что в них правда, а что нет.

ранний климакс у женщин

Как предотвратить климакс: правда и вымысел

Возраст наступления климакса передается по наследству по женской линии

«Если ваша мама, ее сестра и ваша бабушка подошли к климаксу около 50-ти, то в 9 случаях из 10 вы придете к климаксу тоже около 50 лет» — говорит доктор медицины Нанетт Санторо (Nanette Santoro), член совета директоров Американского общества репродуктивной медицины.

Но чем больше ваших старших родственниц встретилось с менопаузой в возрасте сразу после 40 лет, тем выше у вас риск попасть в их компанию. В этом случае стоит позаботиться о себе еще до появления первых симптомов: начать с 35 лет применять особый японский плацентарный препарат в виде инъекций и исключить другие факторы риска.

Поздние роды отодвигают наступление климакса

Это не так. Рожать детей лучше в сроки, отведенные природой, то есть до 28-30 лет. Тогда у женщины и беременность пройдет легче, и шанс на рождение здорового малыша будет в разы выше. Для профилактики раннего наступления климакса лучше использовать другие средства, которые давно разработаны медициной, и прислушиваться к здравому смыслу.

Курение ускоряет наступление климакса

Да. И не просто ускоряет.

Это совершенно однозначная позиция врачей: ни один другой внешний фактор не наносит такого мощного удара по яичникам, как сигарета, а значит, приближает климакс.

Если вы курите, а ваша мама не курила, – приход климакса вы ощутите раньше. И наоборот. Если курите – бросайте, тут не может быть второго мнения.

курение вредит здоровью

Химиотерапия ускоряет наступление климакса

Это правда. Причем имеется в виду любая химиотерапия, даже не имеющая отношения к репродуктивной функции женщины – она все равно подавляет работу яичников и приближает менопаузу.

Операции на яичниках приближают климакс

Апоплексия яичников и вмешательства по поводу эндометриоза приближают время климакса.

Чем раньше у девочки пришли менструации, тем раньше наступит климакс

Последние исследования это не подтверждают. В частности, ученые из Американского общества репродуктивной медицины приводят такие факты: несмотря на то, что в последние годы средний возраст менархе (то есть наступления первых месячных) с 20-х годов прошлого века снизился с 13,3 до 12,4 лет, средний возраст менопаузы остается прежним – 51, 5 года. А значит, закономерной связи между этими событиями в женской жизни нет.

первые дни месячных

Чем больше рожаешь и дольше кормишь, тем сильнее изнашивается организм и быстрее наступает климакс

Возможно, это было бы правдой, если бы речь шла о рождении 15-20 детей. В современном мире, где пятеро детей – уже многодетность, говорить о влиянии беременностей, родов и грудного вскармливания на сроки наступления менопаузы не приходится.

Использование гормональных контрацептивов позволяет отложить климакс

И это утверждение тоже не верно.

Действие гормональных контрацептивов основано на том, что овуляции не происходит. Можно было бы предположить, что раз яйцеклетка не выходит из яичника – значит, это эффективный способ продлить возраст вступления в менопаузу.

противозачаточные таблетки

На самом деле, гормональные контрацептивы не влияют на срок наступления климакса.

Во-первых, потеря фолликулов – это постоянный (и естественный) процесс, который происходит в каждом цикле. Он заложен природой.

Во-вторых, как показывают исследования, даже на фоне приема большинства контрацептивов яичники продолжают подготавливать яйцеклетки к овуляции. И если в цикле овуляции не происходит, все подготовленные для овуляции яйцеклетки угасают.

Профилактику климакса надо начинать после первых признаков его приближения

Это очень распространенная ошибка. Правильная профилактика климакса у женщин начинается с детства. Девочки, которые развиваются быстрее своих ровесников-мальчиков, очень часто попадают в ситуацию бесконечной гонки. Английский, фигурное катание, музыкальная школа и всегда высокие требования, которые подаются под вечным девизом «ты же девочка».

Ситуация усугубляется тем, что к этому набору требований сама девочка уже с 12-13 лет добавляет самопальную и безграмотную голодную диету.

Мамам хорошо бы почаще вспоминать, что нет ничего лучше для профилактики раннего наступления климакса, чем отсутствие стресса, в первую очередь в детстве и в подростковом возрасте.

профилактика климакса с раннего возраста

Профилактика менопаузы: что делать

Однако если вам уже не 10 и даже не 35 лет, и вам очень хочется если не избежать климакса, то хотя бы познакомиться с ним не ранее 50-ти, все в ваших руках.

Есть несколько очень важных пунктов, изменив которые, вы окажетесь в совершенно другой реальности, где скорее всего климакс наступит позже и проходить будет намного легче.

Повышаем стрессоустойчивость

То, что наше время – «время стрессов и страстей», было известно еще лет пятьдесят назад. Скорость жизни с тех пор не уменьшилась, мы все время куда-то бежим, выполняем сто дел одновременно и загоняем себя в ловушки стресса.

как повысить стрессоустойчивость

Чтобы бороться с ним, стоит взять на вооружение несколько приёмов.

Не думайте о белой обезьяне. Это часто кажется невыполнимым, но постарайтесь не циклиться на ваших трудностях и проблемах, отвлекайтесь. На книгу, кино, общение с друзьями.

Читать статью  Что нужно знать о климаксе?

Есть действенный способ: отведите себе час в день, специально на размышления о волнующей вас проблеме. И следите за тем, чтобы этот час думать только о ней. Зато в остальное время – гоните ее прочь. Через какое-то время вы научитесь «включать» и «отключать» мысли о ней – тогда можете начинать сокращать отведенное на размышления о проблеме время. Ну и, конечно, старайтесь решать проблемы по мере поступления, а не размышлять о них сутками.

Выпускайте пар. Затаить обиду в себе можно, но это не повысит вашу стрессоустойчивость и уж точно не поможет от нее избавиться. Побейте подушку, разбейте чашку (в Японии даже продаются специальные дешевые столовые сервизы, предназначенные для того, чтобы бить их в пылу семейных ссор), посмотрите комедию или, наоборот, триллер. В общем, все, что угодно – что даст выход гневу, обиде, раздражению.

Отдыхайте. Полноценно высыпайтесь. В отпуске не сидите дома или на даче, меняйте обстановку. Если нет возможности уехать на море, подойдет и озеро в лесу, и прогулка по родному городу в хорошей дружеской компании.

Раз в неделю приглашайте себя на свидание – туда, куда вам захочется: в кино, на концерт, в театр, просто прогуляться. Важны только две вещи: чтобы вам никто не мешал, и чтобы вам было весело и интересно.

Пишите. Записать все то, что вас тревожит, — это тоже своего рода медитация. Записанная проблема обретает границы, начало и конец, перестает быть страшным препятствием на вашем пути.

Формируем правильное пищевое поведение

От любых диет, несмотря на их громкие названия, вреда гораздо больше, чем пользы – большинство из них никак не может обеспечить сбалансированное питание. А прислушиваться к истинным потребностям организма мы не умеем – потому что цифры на весах для нас зачастую важнее самочувствия. Вывод: не диеты и срывы, а правильное питание, к которому опять же лучше приучать с детства.

здоровое питание

Кстати, в рационе должны обязательно быть не только «курогрудь и листья салата», о которых так любят писать на форумах о похудении, но и – сюрприз! – жиры, и растительные, и животные. Разумеется, необходимости следить за калорийностью потребляемой пищи никто не отменяет.

Ешьте часто, но понемногу. Помните, как кормят маленьких детей? Раз в 3 часа по чуть-чуть. С годами потребности организма в этом отношении не меняются.

Не забывайте о кисломолочных продуктах. Творог и кефир – это кальций, а кальций – это профилактика остеопороза и болезней суставов.

Жиры обязательно должны входить в ваш рацион. Орехи, растительное масло, жирные сорта рыбы – немного, но непременно и желательно каждый день.

Забудьте о майонезе, кетчупе и сладкой газировке. Выбирайте простые продукты – то есть те, которые сделаны из понятных ингредиентов понятным способом. Если очень хочется заправить салат майонезом, сделайте майонез сами. Помните о том, что вы имеете полное право знать, что вы едите и зачем.

Двигаемся

То, что движение – это жизнь, не говорит и не пишет только ленивый. Но есть один секрет: не всякое движение, а только то, которое доставляет вам удовольствие.

спортивные упражнения

Впрочем, тут есть подводный камень. Вот вы начали бегать или танцевать, или ездить верхом, или ходить в спортзал. Мышцы с непривычки болят, вам тяжело и совершенно не хочется идти на второе занятие.

Попробуйте позаниматься три недели. Скажите себе: только три недели я качаю пресс утром. Только три недели я встаю раньше и иду бегать в парке. Только на три недели я покупаю абонемент в зал. А через три недели посмотрите: вам по-прежнему приходится себя заставлять заниматься насильно? Если заставляете – значит, не ваше. Ищите что-то другое. Не пошли танцы – попробуйте йогу. Не понравилось бегать – купите абонемент в бассейн. На три недели, конечно. Рано или поздно вы найдете то, о чем всю жизнь мечтали. Возможно, именно боди-балет – это ваше второе имя.

В чем причина? В том, что за 21 день прививается новая привычка, организм ее осваивает и усваивает. Это уже не новое для вас действие, и вы вполне можете с холодной головой определить – нравится оно вам или нет.

Развиваемся интеллектуально

И до климакса и при менопаузе очень важно продолжать расти, в том числе интеллектуально. Мысль о том, что, как только человек перестает идти вперед, он скатывается назад, очень верна. Мозг – не последний по значимости орган в нашем организме, и чем более он нагружен – опять же, в удовольствие – тем лучше общее состояние организма.

как развиваться интеллектуально

Для тренировки мозга существует масса приложений, например, www.cognifit.com. Скачайте парочку себе на телефон и тренируйтесь по 15 минут в день.

Не все сразу

И не пытайтесь начать новую жизнь «с понедельника». Просто вводите в свою жизнь один совет один раз в неделю. На этой неделе перестаньте покупать соки и газировку, на следующей – покатайтесь на лошади, на третьей неделе скачайте и установите шагомер.

Принимаем препараты, чтобы остановить менопаузу

Наконец – last but not least – некоторые препараты способны значительно отсрочить наступление климакса.

Комментарий эксперта:

Анна Смирнова фото

«Недавно в России появился японский плацентарный препарат – единственное негормональное средство, которое реально позволяет отодвинуть климакс. Он эффективно воздействует на органы малого таза и синтез половых гормонов, активирует жизненные силы организма. В результате его использования менопауза не только наступает позже, но и проходит более мягко, почти без неприятных симптомов.

Не нужно ждать признаков приближающегося климакса – лучше начать применять его заранее, особенно, если у вас имеются системные гинекологические проблемы, нарушения менструального цикла, случаи раннего климакса в роду по женской линии».

Использование плацентарного комплекса с 35 лет позволяет до 10-15 лет отложить наступление менопаузы и предотвратить ранний климакс. Эти данные имеют научную основу. Эффективность препарата доказана государственной программой Японии по оздоровлению нации. Это средство используется в программе уже более 50 лет, и средний возраст наступления менопаузы у японок отодвинулся до 60-65 лет.

Курс проводится 1-2 раза в год, 2 недели по 2 мл. х 2-3 раза в неделю

Чтобы узнать, подходит ли плацентарный препарат вам, позвоните медицинскому администратору по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

в Казани +7 843 236-66-66.

Наши специалисты:

Запишитесь на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию. Или купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.

Источник https://klimadynon.com/stati/kak-myagko-i-bezpasno-voyti-v-menopauzu

Источник https://medaboutme.ru/articles/kak_otsrochit_menopauzu_i_nado_li_eto_delat/

Источник https://platinental.ru/publications/profilaktika_klimaksa/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: